Accompagnement et activités
Profitez de l’accompagnement et du soutien d’une coach sportive pour (re)trouver les plaisirs d’une activité physique régulière entre amis, entre collègues en entreprise ou individuellement à domicile.
Grâce à des méthodes éprouvées, je propose dans une ambiance conviviale, des sessions de SwissBall ou de taille-abdos-fessiers en intérieur et, en extérieur des séances de running accompagnées d’un programme sur mesure.
N’hésitez plus, contactez-moi et ensemble, vous reprendrez avec plaisir, le contrôle sur votre corps dans une atmosphère ludique et décontractée.
HIIT
L’entraînement par intervalles de haute intensité (de l’anglais : Hight Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement connue pour son efficacité redoutable. Le Hiit permet de brûler des calories comme aucun autre entraînement. C’est un entraînement rapide, intense et je vais vous demander de tout donner et d’aller au bout de vous-mêmes pour ces brèves séances (12 à 30min) d’exercices.
RUNNING
Courir, c’est bon pour la santé ! Courir booste le système immunitaire, pourrait nous aider à éviter certains cancers, améliore notre sommeil, prolonge la vie, rend plus heureux…
Viens apprendre les techniques de footing efficaces pour débuter, améliorer ta foulée ou simplement profiter d’une sortie sportive en plein air.
Le plus important, c’est d’avoir un objectif (que nous construirons ensemble) qui soit atteignable assez rapidement. Un objectif qui soit concret, qui vous rendrait fier si vous le réalisez et surtout qui soit simple.
SWISSBALL
Un Swissball à quoi ça sert ? Cette grosse balle permet la réalisation de mouvements très variés. Grâce à son instabilité ce ballon va nécessiter une sollicitation permanente des muscles en profondeur. Les muscles deviennent souples, toniques et on améliore sa posture. Le Swissball propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous.
MARCHE NORDIQUE
Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler près de 80% des muscles du corps en douceur. Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique. La marche nordique est un sport de plein air qui se pratique été comme hiver. Une séance dure environ 1 à 2h.
